Herzhaftes Vergnügen: vegane Tomatenfocaccia

Gefüllte Auberginenschiffchen: Eine proteinreiche Köstlichkeit zum Verlieben

Knuspriger Apfel mit köstlicher Mandelbutter

Himmlischen Protein-Tiramisu: Genuss ohne Reue

Cremige Penne mit Spinat und Mandelsoße: Ein Geschmacksfeuerwerk für deine Fitnessreise

Cremige Pasta Deluxe: Genussvolles Protein-Power-Lunch für deine Fitnessreise

Protein-Power-Pancakes: Ein veganer Genuss für den perfekten Start in den Tag

Proteinreiche Quinoa-Bowl: Gesunde Energie für deinen Tag

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„Life is short.

Eat dessert first.“

Tipps und Tricks

Kritischer Nähstoff: Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für den Körper lebenswichtig sind. Es gibt drei Haupttypen...

Kritischer Nährstoff: Jod

Jod ist ein wichtiger Nährstoff und hat mehrere Funktionen im Körper. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Schilddrüsenhormone Thyroxin...

Kritischer Nährstoff: Zink

Zink ist ein wichtiger Nährstoff, der für eine gesunde Ernährung unerlässlich ist. Er ist an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt,...

Was ist Phytinsäure?

Phytinsäure ist eine organische Säure, die in Pflanzen vorkommt. Sie ist in den Samen, Kernen und Hülsenfrüchten von Pflanzen wie...

Kritischer Nährstoff: Eisen

Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Bildung von Hämoglobin im Blut und den Sauerstofftransport im Körper unerlässlich ist....

Potentiell kritische Nährstoffe

Eine vegane Ernährungsweise hat oft leider immer noch den Ruf ungesund zu sein. Statistische Vergleiche zeigen jedoch, dass vegetarisch...

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Wir möchten Frauen dazu zu inspirieren, ihre Gesundheit, Stärke und Schönheit zu erkennen und zu feiern, während sie gleichzeitig eine ausgewogene Lebensweise entwickeln, die sie in allen Aspekten ihres Lebens unterstützt.

Holistic
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Unterstützung auf dem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit: körperliche Fitness, emotionale Balance und mentale Stärke.

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Förderung eines befähigten Lebensstils durch Ernährungsberatung, freudvolle Bewegung, Achtsamkeit und eine unterstützende Gemeinschaft.

1:1 Coaching

In einem individuellen online Einzelcoaching definieren wir gemeinsam deine individuelle Ernährungsziele und arbeiten deinen persönlichen Ernährungsplan aus.

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