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Energie-Boost am Morgen: Veganer Protein-Smoothie mit Power

Heute habe ich einen absoluten Energie-Booster für euch, der euch am Morgen zum Strahlen bringen wird. Unser veganer Protein-Smoothie ist vollgepackt mit pflanzlicher Power, frischem Grün und natürlichem Süßungsmittel. Lasst uns diesen köstlichen Smoothie zubereiten und die Power des pflanzlichen Proteins spüren!


Zubereitungszeit: 5 Minuten

Portionen: 1


Zutaten:

  • 1 reife Banane

  • 1 Handvoll frischer Spinat

  • 1 Messlöffel (ca. 30 g) veganes Proteinpulver (nach Geschmack)

  • 250 ml pflanzliche Milch (z.B. Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)

  • Optional: 1 TL Ahornsirup oder ein anderes natürliches Süßungsmittel

  • Eiswürfel (optional)





Zubereitung:

  1. Die reife Banane schälen und in Stücke schneiden.

  2. Den frischen Spinat gründlich waschen und trocknen.

  3. Bananenstücke, Spinat, veganes Proteinpulver und pflanzliche Milch in einen Mixer geben.

  4. Optional: Ahornsirup oder ein anderes natürliches Süßungsmittel hinzufügen.

  5. Alles auf hoher Stufe mixen, bis ein cremiger Smoothie entsteht. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie kühler zu machen.

  6. Den veganen Protein-Smoothie in ein Glas gießen und genießen!


Benefits des Rezepts:

Unser veganer Protein-Smoothie ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch ein wahres Power-Paket für euren Körper. Die Banane sorgt für natürliche Süße und ist reich an Ballaststoffen und Kalium, um eure Muskeln zu unterstützen. Der frische Spinat liefert eine Fülle an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die euer Immunsystem stärken und euren Körper mit Energie versorgen. Das vegane Proteinpulver gibt euch den zusätzlichen Proteinboost, den ihr für den Muskelaufbau und die Erholung nach dem Training benötigt.



Nährwertangaben pro Portion:

  • Kalorien: 400 kcal

  • Kohlenhydrate: 45 g

  • Protein: 30 g

  • Fett: 10 g

  • Ballaststoffe: 8 g

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